Pull Log @ 8 Julio 2014

Calentamiento:

21 / 15 / 9 # Australian Pull Ups.

Entrenamiento:


High Chin Ups: 4 Sets x 8 Reps.
Wide Grip Pull Ups: 4 Sets x 8 Reps.
Traps Pull Ups: 3 Sets of 8 Reps.
Normal Pull Ups: 4 Sets of 8 Reps.

Estos ejercicios fueron hechos en circuito, haciendo un set de uno y pasando a un set de un segundo ejercicio, etc. Descanso de 2'5 min.

Bar Curls: 4 Sets x 10 Reps. Descanso de 2 min entre sets.