Pull ups close grip to the chest: 4Sets x 6Reps
Chin Ups close grip to the chest: 4Sets x 6Reps.
Behind the neck pull ups: 4Sets x 6 # Fallo tercer Set.
Después de este ejercicio alterno un set del primero y otro set del segundo hasta hacer un total de 4 sets. Es decir, 2 sets de cada uno.
Traps dips: 4x12
Close grip australian pull ups with feets above the bar: 4 x 10 # Fallo en el cuarto set.
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